Mein Name ist ja bereits aus der Überschrift erkennbar. Von Beruf bin ich Nervenarzt und Psychotherapeut, schaue auf viele Jahrzehnte Berufserfahrung zurück und habe mich ausschließlich mit der Behandlung von Menschen befasst, die Probleme mit sich, anderen oder ihrem Umfeld hatten. Ich habe viele therapeutische Methoden erlernt, weil jede ihre Stärken und Schwächen hat, für den einen besser geeignet ist, als für den anderen.
Zu diesen Psychotherapieverfahren gehören Psychoanalyse, analytisch orientierte Psychotherapie, Hypnose, autogenes Training mit Oberstufe, Tagtraumtechnik, Verhaltenstherapie, Familientherapie, sozialtherapeutische Methoden, sowie das Psychodrama. Alle Methoden führte ich als Einzel- aber auch als Gruppentherapie durch.

Ich habe psychosomatische Kliniken geleitet, war als Professor tätig, hatte eine psychotherapeutische Praxis. Weiterhin leitete ich das Institut für Verhaltenstraining, Persönlichkeitsentwicklung und Sozialtraining.
Diese breite Palette meiner Tätigkeit bedeutete, dass ich mich nicht nur um Kranke kümmerte, sondern auch jenen hilfreich zur Seite stehen konnte, die zwar Schwierigkeiten hatten, manchmal vor scheinbar unlösbaren Aufgaben standen, oder einfach der Auffassung waren, dass sie an sich arbeiten sollten um bestimmte Fähigkeiten zu erwerben, oder zu vertiefen.

Ich habe nun Zeit meine Erfahrungen zu Papier zu bringen, um auf diese Weise Ihnen meine Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung zu stellen. Sie werden merken, vieles kann man auch ohne professionelle Hilfe erreichen. Die notwendigen Werkzeuge dazu will ich Ihnen an die Hand geben. Natürlich gibt es Grenzen für unser Bemühen.
Weiterhin finden Sie hier Texte, die im Laufe meiner beruflichen Tätigkeit entstanden sind.

Zudem finden Sie zwei MP3 - Dateien. Sie dienen der Demonstration des Autogenen Trainings. Ich möchte jedoch darauf hinweisen, dass sie nur zu Demanstarionszwecken genutzt werden sollten, denn das Wesen des Autogenen Trinings ist, dass es eine Methode ist, deren Ergebnis man sich selbst erarbeitet. - Sie wollen doch nicht von einem anderen, erst recht nicht von einer Tondatei abhängig werden. Eine Datei vermittelt den Eindruck der beiden ersten Formeln, während die zweite alle sechs Formeln darstellt.

Ängste, Phobien und neurotische Störungen und und Ängste als Folgen von traumatischen Erlebnissen machen den Alltag für immer mehr Menschen zur Qual. Sie wirken handlungshemmend oder sogar lähmend - wie Ängste vor Spinnen, Höhenangst, Angst vor engen Räumen, und viele andere Ängste mehr, sowie Panikattacken, oder das Gefühl, mit bestimmten Situationen oder Aufgaben nicht fertig zu werden.
Dieser praxisorientierte Ratgeber bietet konkrete Hilfe. Durch eine leicht verständliche Erklärung der psychologischen Zusammenhänge und durch einen Persönlichkeitstest lernen Sie, Ihre eigene Situation ebenso wie Ihre Ängste richtig einzuschätzen.Im praxisorientierten Teil, der in der zweiten Auflage deutlich erweitert wurde, bekommen Sie Werkzeuge an die Hand, Ihre Probleme zu lösen.

Die Scheidungszahlen, die in letzter Zeit immer mehr zunehmen, sollten uns nachdenklich stimmen. Schon werden mehr als ein Drittel aller Ehen wieder geschieden, wie viele eheähnliche Gemeinschaften scheitern, ist unbekannt. Es klingt zwar nicht schlecht - ja sogar 'modern', die gesellschaftlichen Veränderungen dafür verantwortlich zu machen. Sicher spielen diese eine nicht unbedeutende Rolle. Aber nicht jedes mal, wenn eine Partnerschaft scheitert, ist es die Gesellschaft, sondern es sind (mindestens) zwei Menschen, die unglücklich sind. Dabei würden derartige Katastrophen oft vermieden, wenn beide Partner einiges besser verstehen würden und Methoden beherrschen würden, die eine Lösung der Konflikte und ein neues Miteinander ermöglichen. Deshalb mein Vorschlag: Schauen wir genauer hin, lernen die typischen Abläufe zu erkennen und durch bessere zu ersetzen.

"Ich will mich verändern. ich will mich verändern? Na ja, nicht ganz, aber da gibt es doch etwas...Da passiert immer wieder dasselbe Malheur, ich schaffe es nicht, vom anderen akzeptiert zu werden, Freundschaften oder Partnerschaften sind nicht das, was ich mir vorstellte.Ich möchte besser ankommen, vielleicht über etwas charismatische Ausstrahlung verfügen, nicht nur kompetent sein sondern auch wirken, friedfertiger oder aber kämpferischer werden, Führungsqualitäten entwickeln und und und." Wie Sie das erreichen können, lernen Sie mit diesem praxisnahen Ratgeber.

Hypnose klingt nach Jahrmarkt, Hokuspokus, auf alle Fälle etwas unseriösem. Dabei ist die Hypnose eine anerkannte Methode in der Medizin, hat hier ihren festen Platz im Repertoire der therapieformen. Bekannt ist Ihnen sicher das Autogene Training. Dieses wurde von Prof. Schultz in der ersten Hälfte des zwanzigsten Jahrhunderts aus der Hypnose entwickelt. Die Unterstufe ist inzwischen weltweit verbreitet und wird nicht mehr nur bei Krankheiten angewendet, sondern dient als Methode oft zur verbesserung der psychosozialen Kompetenz.
Die Oberstufe, ebenfalls von Prof. Schultz entwickelt, blieb jedoch der Therapie vorbehalten. Sie wurde von Thomas als Selbsthypnose bezeichnet. Selbsthypnose gibt es als bewusstem Viorgang jedoch schon seit etwa 3000 Jahren, selbsthypnotische Phänomene fallen uns, obwohl sie alltäglich sind nicht auf. Wer denkt schon beim beten, der Andacht, der stllen Besinnlichkeit an Hypnose.
Und dennoch...
Mit diesem Buch lernen Sie die Technik der Selbsthypnose, ihre Grenzen und Möglichkeiten kennen und werden in die Lage versetzt, diese Methode eigenverantwortlich zu nutzen.

Jeder fragt sich immer mal wieder, warum etwas nicht so funktionierte, wie man sich das vorgestellt hat. Es gibt Menschen, die sagen, das waren die bösen Buben, die bösen Mädchen, Schicksal, oder Hinterhältigkeit, manche beklagen auch, sie seien eben ein Pechvogel.
Aber - kein Mensch ist vollkommen. Niemand ist von Natur aus so flexibel, dass er allen Situationen gewachsen ist. Also vielleicht liegt es auch ein wenig an mir? Möglicherweise kann ich an mir etwas optimieren?
Hier ist eine Anleitung zur Klärung und Veränderung. Dabei werden wir Denken, Fühlen und Handeln in unsere Überlegungen einbeziehen. Das ganze natürlich ohne ideologische Scheuklappen.

Tagträume kennen wir alle. Wir bedienen uns ihrer mal mehr oder weniger häufig. Meistens dienen sie irgendeiner Wunscherfüllung in der Phantasie. Gelegentlich werden sie zur Flucht aus der als unangenehm empfundenen Realität genutzt. Das kann gefährlich werden, wenn auf diese Weise notwendige Überlegungen oder Handlungen vermieden werden. Andererseits haben sie jedoch auch eine psychohygienische Funktion. Tagträume können jedoch viel mehr. Sie sind ein mächtiges Instrument, das Sie einsetzen können, um Ihre Persönlichkeit besser zu verstehen und vielleicht Korrekturen zu planen, zu üben und einzusetzen. Wenn Sie Lust haben die Welt der Tagträume genauer kennenzulernen und wenn sie diese einsetzen möchten, um mehr über sich zu erfahren und auch Möglichkeiten an die Hand zu bekommen, erwünschte Änderungen bei sich erfolgreich durchzuführen, wird Ihnen dieses Buch eine Hilfe sein. Versprochen! Sie werden zwar nicht Ihr Leben im Traum verbringen, wie der Titel möglicherweise suggeriert, aber Sie werden lernen, die Tagtraumtechnik in abgewandelter und an die eigenständige Nutzung ohne therapeutische Hilfe angepasster Form für Ihre Weiterentwicklung zu nutzen.

Sie finden hier ein Manuskript zur Erlernung des Autogenen Trainings. Sie können es kostenlos herunterladen.
Weiterhin stelle ichzwei MP3 - Dateien zur Verfügung. Sie dienen der Demonstration des Autogenen Trainings. Ich spreche den Text, den ich anwendete um das Erlernen mit Fremdsuggesion begleitend zu erleichtern. Sie hören sich bitte den Text nur an, benutzen ihn nicht um sich dadurch in den suggestiven Zustand zu begeben. Sie wollen doch nicht von einer elektronischen Stimme abhängig werden, sondern selbständig und ohne fremde Hilfe die Methode erlernen, um immer dann, wenn es nötig ist, selbst den autosuggestiven Zustand herbeiführen.
Sie hören sich also meine Stimme an und versuchen, sich den Text zu merken, auch die Art zu sprechen (Stimmmodulation, Tempo) und setzen, wenn Sie selbst üben natürlich die Ichform ein.
Es gibt zwei Dateien. Die eine führt das Üben der Grundübungen, also Schwere und Wärme vor. Dies reicht üblicherweise aus, um die erwünschten Veränderungen zu erreichen. Dazu verweise ich auf mein Manuskript. Wer mehr erfahren möchte, auf mein Buch "Selbsthypnose" hingewiesen. Hier wird als Ausgangsbasis für die Selbsthypnose das Autogene Traininmg ausührlich besprochen.
Die zweite Datei ist für diejenigen von Ihnen gedacht, die das gesamte Potential des Autogenen Trainings ausschöpfen möchten.

In den neunziger Jahren des vorigen Jahrhunderte entwickelte ich einige Computerprogrammme, die ich sowohl im klinischen Bereich, wie auch in meinem Institut als Arbeitsmaterial zur suggestiven Veränderung zur Anwendung brachte. Die Nutzer erlernten die Möglichkeiten der Methode und durch gemeinsames Erarbeiten der Suggestionsformeln waren sie anschließend in der Lage das Programm selbstverantwortlich zu nutzen. Ich biete Ihnen hier ein Remake eines dieser Programme zur eigenen Nutzung an.

Grafiktext

Dies ist das Programm zum Download:

Autosuggestion

Interessierte finden hier eine Arbeit von mir zu diesem Thema.

Dieser Fragebogen soll die Arbeit mit meinem Buch "Das Ego Projekt - Baustelle Charakter" vereinfachen.

Das ist eine von mir verfasste wissenschaftliche Veröffentlichung, die vielleicht Ihr Interesse findet.

Das Manuskript beschreibt die Vorgänge in einer therapeutischen Einrichtung, die sich im Verlauf der Entwicklung einstellten.